人生最大的快乐不在于占有什么，而在于追求

亲爱的匿名，

我非常欣赏您勇敢地表达自己的内心矛盾和困惑。追求梦想的过程可能会让我们面对各种挑战和困难，以及对于失败和失去的恐惧。我听到您描述的困扰，也理解您对未来的担忧。

首先，让我们识别一下您可能面临的一些不健康思维模式。您提到总是期待成功的回报，并且难以接受失败或失去。这种“全有或全无”的思维模式可能会让您忽视了成功的过程和成长的价值。同时，对于困难和挫折的逃避可能使您无法应对现实生活中的挑战。

为了帮助您改变这种模式，我想提供一些具体的策略和问题供您思考：

重新审视失败和失去：尝试改变对失败和失去的理解，把它们看作是成长和学习的机会，而不是终点。问问自己，您从失败中学到了什么？未来如何可以更好地准备应对类似挑战？
设定可行的目标：目标不一定要完美，可以是一步步实现的小目标。设立合理的期望，明确实施计划，慢慢迈出每一步。
面对困难和挑战：不要逃避困难，尝试以积极的态度去面对。每次克服困难都是对自己勇气和坚韧的一种提升。

另外，我建议您尝试以下行为修改建议和自我帮助练习：

请记住，改变需要时间和练习，所以请保持耐心和积极性。如果您觉得需要更多帮助，不要犹豫去寻找专业的心理健康支持。您已经迈出了第一步，接下来就是继续探索和努力实践新的思维和行为方式。希望您早日找到自己追逐梦想的快乐之路。

祝您一切顺利！