我这个人不会给人任何犹豫的机会的。<br /> 是他

尊敬的匿名来访者：

我完全理解您所描述的困惑和困扰，以及对他人评价的敏感和负面影响。这种担忧和压力可能给您的日常生活和人际关系带来了困难。让我首先表达对您的勇气和诚实的欣赏，这种寻求帮助和支持的举动本身就是非常积极和健康的。

根据您的描述，我觉得您可能陷入了一种认知扭曲中，即“全有或全无”思维，即要么完全没有犹豫，要么就会给人留下犹豫不决的印象。这种极端的思维模式可能导致您对自己的期望过高，进而感到沮丧和困惑。

我建议您尝试挑战这种扭曲的思维。首先，您可以问问自己，是否每个人都必须表现得毫无犹豫才算自信和有主见？这种标准是否太过苛刻？其次，您可以尝试更加接受自己的犹豫，并意识到每个人都有自己的不确定和犹豫之处，这并不代表软弱或无能。

对于他人的态度和评价，您可以尝试在与他人交流时更加坦诚和自然地表达自己的想法和感受，不需要刻意压抑自己的犹豫。真实和自然的表达将更有助于建立真实和健康的人际关系，而不是试图迎合他人的期待。

除此之外，我建议您尝试以下几点行为修改建议：

最后，我想强调，并不是要求您立刻改变自己的思维和行为模式，改变是需要时间和练习的。我建议您保持耐心和对自己的温柔，逐步尝试接受自己的犹豫，并寻找适合您的平衡点。

如果您感到需要更多的支持和指导，我也鼓励您考虑寻找专业的心理健康服务，他们可以为您提供更深入的帮助和指导。祝您早日找到处理困惑的方法，并建立更健康的内外在平衡。

真诚地祝愿您一切顺利，再次感谢您与我分享您的内心困扰。