学生会该不该退

亲爱的学生会成员，

我明白你所描述的困境，以及学生会成员责任和个人时间管理之间的挑战，以及你与原部长之间可能存在的愧疚感。我想告诉你，你并不孤单，很多人都曾经面临这样的困扰。

首先，让我们来看看你信中可能存在的一些不健康的思维模式。你提到了工作压力、时间分配困难以及考研压力，这些可能导致你产生"全有或全无"的思维，即觉得只能完美地处理学生会的工作才算成功，否则就是失败。这种思维模式会增加焦虑和压力，让你更难找到解决问题的方法。

我建议你尝试挑战这种思维方式。请问自己，是否真的需要完美无缺地处理学生会的工作才算是成功？是否可以接受在困难时寻求帮助或调整工作量？这样的问题可以帮助你更客观地看待问题，并减轻压力。

除了挑战不健康的思维，我还建议你考虑一些实际的行为修改建议。首先，尝试和学生会成员坦诚沟通你的困境，寻求他们的理解和支持。团队合作和互助是克服困难的关键。其次，和老师讨论你的压力来源和困惑，通过合理分配时间和精力，寻找更好的平衡点。

另外，也请务必关注自己的身心健康。尝试进行一些放松的活动，寻求更多社交支持或心理咨询的帮助，让自己更好地处理情绪和困境。

最后，改变需要时间和努力，不要忘记对自己保持耐心和积极性。如果感觉困扰持续且影响到日常生活，不妨考虑寻求专业的心理健康支持，帮助你更好地应对压力和挑战。

希望以上建议对你有所帮助。无论你如何选择，都要相信自己，迈出积极的一步。祝你一切顺利！

心理咨询师