是不是我有问题

亲爱的匿名朋友，

我非常感谢你选择向我分享你的感受和困扰。首先，我想告诉你，你所描述的情况是很常见的，并且你的感受完全是正常的。许多人在人际交往中都会遇到类似的困扰，感觉无法被他人理解，甚至开始质疑自己的情绪和想法。这并不是你个人的问题，而是一种常见的心理反应。

在你描述的情况中，有一些可能存在的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维和过度概括。这种思维方式会让我们过分强调他人的反应，而忽略了我们自己的感受。当我们对他人的理解和支持存在期望时，如果他们未能完全满足这种期望，我们就会觉得失望和孤独。但需要认识到，每个人的感受和体验都是独特的，他人可能无法完全理解我们的感受，并不意味着我们有问题，只是存在沟通上的障碍。

针对你描述的困扰，我建议你尝试以下几点：首先，可以尝试与自己建立更深入的对话，倾听和尊重自己的感受，不要过分依赖他人的态度来肯定自己。其次，可以尝试与他人更坦诚地沟通，表达自己的真实感受，同时也接受他人可能无法完全理解的事实。最后，可以考虑寻求心理咨询的帮助，专业的心理咨询师可以帮助你更深入地理解自己的情绪和想法，并提供相应的支持和指导。

改变不健康的思维模式和行为习惯需要时间和练习，但是你已经迈出了第一步，意识到自己的困扰并寻求帮助。我鼓励你继续探索和实践新的思维和行为模式，同时保持耐心和积极性。如果在这个过程中需要更多的支持或指导，记得随时寻求专业的心理健康服务。希望我的回复对你有所帮助，祝愿你早日找到内心的平静和支持。