究竟是谁的问题？

亲爱的匿名用户，

首先，我想表达我对你目前所面临的困惑和伤心感到同情。人际关系问题确实可以让人感到困扰和不安。让我们一起来看看你描述的情况，并探讨一些可能的解决方案。

在你的描述中，你体验到了一些不愉快的情绪，因为感觉被其他家长排挤，群里的互动似乎让你感到被忽略和孤立。这些感受可能反映了一些常见的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维（认为要么被全盘接受，要么被完全排斥）、过度概括（过分放大一次没有被@到的事件）等。这些认知扭曲会导致我们对周围人和事物的理解产生偏差。

为了帮助你处理这些问题，我想提供以下一些建议：

挑战不健康的思维模式：
1. 尝试审视一下自己是否陷入了一些负面的思维模式，例如过度关注他人的反应，或将他人的行为解读为针对自己的。
2. 想想是否可能有其他解释，比如对方忽略你是出于疏忽而非故意排挤。
3. 考虑自己是否过度放大了这些互动的影响，以及是否可以以更宽容和理解的眼光来看待这些情况。
行为修改建议：
1. 考虑是否需要暂时远离这个微信群，让自己有一些时间和空间来平复情绪，而不是总是让这种负面情绪影响你的心情。
2. 如果觉得问题需要解决，可以私下和关系较好的家长沟通，询问是否有任何误会或不满，试图找到解决问题的方法。
财务问题处理：
1. 如果确定有剩余的款项且你决定退出群聊，可以礼貌地向其他成员提出要求退还你应得的部分款项。
2. 你也可以提议公开账务，确保款项分配清晰明了，以免引起不必要的误会。
自我帮助练习：
1. 可以尝试记录下观察到的不健康思维，如"全有或全无"，并尝试转变这些思维，让自己更客观地看待事情。
2. 情绪日记也是一个很好的练习，帮助你更好地了解和管理自己的情绪。

最后，改变思维和行为模式需要时间和练习，希望你能保持耐心和积极性。如果你觉得自己无法应对这些问题或感到困惑，建议寻求专业心理健康服务，以获取更深入的帮助和指导。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题或需要更多的支持，请随时与我联系。祝你早日走出困境，并找到处理人际关系问题的有效方式。

祝好，

心理咨询师