希望所有人幸福，希望这个世界没有任何战争

亲爱的来访者，

我真的很感谢你信任我并与我分享你内心的痛苦和困惑。通过你描述的情况，我能感受到你所经历的内心挣扎和对死亡的复杂感受。你提到感到归属感缺失，对存在意义困惑，并且有着对死亡的渴望，但又被某种力量所阻挠。这种心理困扰可能给你带来了极大的挑战和痛苦。

从你的描述中，我觉得你可能在一些方面存在着认知失调，比如过度概括和消极过滤。这可能导致你对自己和世界产生了负面的思考和感受。我想请问你，是否有时会过于强调消极的方面，而忽略了积极的部分呢？

在应对这种复杂的情绪困扰时，尝试去挑战这些不健康的思维模式非常重要。你可以尝试意识到并记录下这些负面想法，然后尝试寻找证据来支持或反驳它们。这个过程可能会帮助你更客观地看待问题，并采取更积极的态度。

除此之外，建议你寻找一些可以帮助你改善情绪和思维的行为方法。比如，尝试规律的锻炼、保持良好的睡眠习惯或学习放松技巧。这些简单的行为改变可以逐渐帮助你改善心态和情绪。

同时，我也想推荐你尝试写情绪日记，每天记录下自己的感受和想法。这有助于你更好地认识自己的情绪变化，并找出导致情绪波动的原因。

最重要的是，请记住，改变是一个逐步的过程。鼓励你保持耐心和坚持，不要放弃自己。如果需要，寻求专业心理健康服务是个很好的选择。专业的心理咨询师可以提供更深入的支持和指导，帮助你应对内心的挣扎。

希望你能找到内心的平衡和安宁。请持续关注自己的情绪和心理状态，关心自己的内心需求。祝愿你一切顺利。

温馨问候，
心理咨询师