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亲爱的匿名来访者，

我非常感谢您与我分享了您目前的困扰和痛苦。从您的来信中可以感受到您对这位朋友的深情和关心，以及由于失去联系而带来的挣扎和痛苦。

在您的来信中，我能够感受到一些可能存在的不健康思维模式。例如，您提到担心她已经不在江西或者不想再和您有联系，这可能是一种“全有或全无”的思维模式，即认为情况要么是“好的”，要么是“坏的”，而忽略了中间的可能性。

为了帮助您面对这种挣扎，我想提出一些问题来挑战这种不健康的思维模式。是否有可能她由于种种原因暂时无法回复您的消息？是否可能她在外地有自己的繁忙生活，导致回应信息的时间有所延迟？思考这些问题可能有助于您更客观地看待这种不确定性，并减少您的焦虑和担忧。

另外，我建议您尝试采取一些积极的行动来面对这种困境。可以考虑写一封真诚的信件给她，表达您的思念和关心；同时，也可以寻找其他方式，比如通过社交媒体或共同的朋友，来重新建立与她的联系。

此外，保持与其他朋友和家人的联系，参加一些您感兴趣的活动，也能够帮助您缓解内心的空虚感和焦虑情绪。

最后，如果您感觉困扰和痛苦影响了您的日常生活和情绪状态，我鼓励您寻求专业心理健康支持。专业的心理咨询师能够帮助您应对情绪困扰，找到更有效的解决方案。

希望这些建议对您有所帮助。请记住，改变需要时间和练习，保持耐心和积极的心态，您会逐渐克服当前的困扰。如果您需要更多帮助，不要犹豫去寻求专业支持。

祝您一切顺利，保持积极向前的态度。

心理咨询师