明明知道那是没过程的没有结果的我还要去做

亲爱的来访者：

首先，我想感谢你分享你最近的经历和困惑。我能感受到你对自己的挣扎和寻求改变的愿望。通过你的描述，我可以理解你面临的挑战，同时也看到你对问题的深刻思考和求解的态度。

从你描述的情况来看，你可能陷入了一种认知扭曲中，被称为“全有或全无”思维。这种思维模式让你对事情只看到两个极端，而忽略了中间的可能性。比如，在上述的例子中，你可能觉得“要么完全放弃，要么一直坚持”，而忽视了中间的更灵活的选择。

我建议你开始挑战这种极端思维模式。可以尝试问问自己：是否有其他更合适的选择？放下固执是否会给你带来更好的结果？让自己意识到，并接受事情有多种可能性，而不仅仅局限于极端思维。

此外，你可能会从通过学习放松技巧和情绪调节练习来帮助自己更冷静地看待事情。当感到困惑和困境时，通过深呼吸、冥想或身体放松练习，可以帮助你平复情绪，使你更能理性思考和做出决策。

最后，我鼓励你寻求专业的心理健康支持，如心理咨询师或心理治疗师。他们可以帮助你更深入地探索这种困境背后的原因，并提供更个性化和专业的指导和支持。

改变思维模式需要时间和练习，不要心急，保持耐心和积极性。我相信，通过努力和探索，你可以逐渐打破这种循环，走向更加健康和积极的选择。

祝你一切顺利，如果需要进一步的帮助或支持，记得随时联系我。