如何平衡与领导之间的关系？现在的工作是通

亲爱的匿名求助者，

首先，我想说我理解你目前的困惑和挣扎，感谢你勇敢地分享你的问题。你对于在工作中的沟通和与大领导之间的关系感到困扰是可以理解的，这种情况可能让你感到焦虑和不安。让我们一起来探讨一下这个问题。

从你的来信中可以看出，你可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维方式。这种思维模式让你觉得无论怎样都是错的，而实际上，并不是每一个交流机会都只存在对和错。尝试去挑战这种思维方式，看看是否可以给自己一些更积极的想法，例如每一个交流机会都是一次学习和发展的机会。

另外，你提到你感到心理上疲惫，并且不太爱说话了。这种变化可能反映出你目前的压力和焦虑。或许你可以尝试在工作之余进行一些放松的活动，如运动、阅读、听音乐等，以缓解压力。

关于在工作中与大领导的沟通，或许你可以尝试主动与他沟通，例如在合适的场合问候他，或者给他发送一封礼貌的邮件表达你的想法和感受。同时，也可以尝试在团队会议或其他场合，提出一些建设性的想法和意见，逐渐展现你的工作能力和热情。

最后，我建议你尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记记录你每天的情绪变化，或者思维记录表来帮助你挑战不健康的思维模式。此外，如果你觉得情况没有得到改善，考虑寻求专业心理咨询师的帮助也是一个很好的选择。

改变需要时间和练习，所以请保持耐心和积极性。希望我的建议能对你有所帮助。如果你有任何其他问题或需要进一步的支持，请随时和我联系。

祝一切顺利！