我为什么会犹豫不决

亲爱的用户，

非常感谢您与我分享了您的困惑和挣扎。从您描述的情况来看，您经历了一种常见的认知困扰，即在日常生活中出现决策困难和犹豫不决的情况，特别是当涉及到对小事情做出选择时。让我们一起来探讨一下可能导致这种情况的一些认知模式，并尝试找到一些解决方案。

首先，您提到您常常在做出决定时感到犹豫不决。这可能反映了一种“全有或全无”的思维模式，即只能看到极端的两种选择，而忽略了中间的灰色地带。这种思维模式会让您在做决定时感到困难，因为您可能担心做出了不完美的选择。

另外，您也提到了对他人看法的过度在乎，这可能导致您试图预测和满足他人的期待，而非真正追随和认识自己的内心需求。这可能使您难以表达自己的意愿和需求，造成决策时的迷茫和犹豫。

为了帮助您改善这种犹豫不决的状态，我建议您尝试以下策略：

除了以上建议，您还可以尝试使用情绪日记记录您每天的感受和决策过程，以便更好地认识自己的内心状态。此外，若情况持续困扰并影响到您的生活质量，考虑寻求专业心理咨询以获得更深入的支持和指导。

希望这些建议能对您有所帮助。请记住，改变需要时间和练习，保持对自己的耐心和理解。祝您能够找到内心的平静和自信，享受生活的每一个决定！

最诚挚的祝福，

心理咨询师