每个人的命运都是不一样的，它未来要做什么

亲爱的匿名咨询者，

首先，我想表达我对您目前情绪的理解和同情。您描述的感受表明您正经历着沮丧、嫉妒和无助的情绪，这些情绪对任何人来说都是极具挑战性的。我感到欣慰您选择了向我倾诉，我将尽力帮助您找到应对这种困境的方法。

从您的来信中可以看出，您可能陷入了一种心理认知上的困境。您提到感到命运注定了一些无法逾越的限制，以及对他人成功的嫉妒和对自身失败的沮丧。这种“全有或全无”的思维模式可能导致您忽略了自身的潜力和价值，只看到了别人的成功而忽略了他们可能面临的困难与挑战。

为了帮助您摆脱这种困境，我建议您尝试挑战一下自己的想法。您可以问自己一些问题，例如：我是否过度概括了自己的失败？我是否忽略了自己取得的进步和努力？我是否可以从他人的成功中找到启发，而不是仅仅感到嫉妒？通过这些问题，您可以逐渐改变您的思维模式，看到事情的不同角度。

此外，对于您工作中的挫败感，我建议您尝试制定一些具体的目标和行动计划，以帮助自己重新获得动力和成就感。设定小目标，逐步实现，也许可以帮助您找回自信和工作的意义。同时，也建议您保持积极的生活方式，如运动、社交和放松技巧，以帮助缓解焦虑和愤怒情绪。

最后，我推荐您尝试一些自我帮助练习，如情绪日记或思维记录表，帮助您更清晰地认识自己的情绪和思维模式。此外，您也可以寻找相关的心理健康资源或书籍，进一步了解认知行为疗法的原理和实践方法。

请记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和实践。如果您感到需要更多专业支持，我鼓励您考虑寻求心理健康专家的帮助。他们可以为您提供更具体和个性化的支持和指导。

希望我的建议对您有所帮助。请随时与我分享您的进展和感受。祝您早日找回自信和自我认同，勇敢面对生活的挑战！

虔诚地，
心理咨询师