工作了，我边吃药治疗着我的抑郁症，每适应

亲爱的来访者，

首先，我要感谢您坦诚地分享了您的困扰和挑战。面对工作中的困难和压力，以及他人的批评和指责，您的感受是可以理解的。这种挑战可能会让您感到沮丧和无助，但请相信，您并不是孤独的，有许多人都经历过类似的困境。

从您的来信中可以看出，您已经有了强大的意志力和努力，这是值得称赞的。接下来，让我们一起来探讨一些思维和行为上的模式，看看是否可以通过一些策略来帮助您更好地应对困难。

首先，不健康的思维模式可能会影响到我们对自己和他人的看法。比如，在您的描述中，您提到了被同事嘲笑和指责时感到内心受伤。这可能反映了一种“全有或全无”的思维模式，即只看到了自己的努力和困境，而忽略了其他可能的因素。在这种情况下，这种负面的过滤可能会让您感到更加沮丧和无助。

我想请问您是否曾经尝试过从另一个角度来看待这些挑战？或许可以考虑将自己置于同事的角度，想想他们可能会有什么原因产生批评或嘲笑的行为。这有助于打破负面思维模式，更客观地看待事情。

另外，面对工作中的挑战和压力，我建议您可以尝试一些放松和自我调节的方法，比如深呼吸、定期休息、保持良好的睡眠和饮食习惯等。这些行为可以帮助您缓解压力，并提升工作效率和心理健康。

最后，如果您感到困惑或需要更多支持，我强烈建议您寻求专业的心理健康服务。专业心理咨询师或心理医生可以帮助您更深入地了解自己的情绪和应对方式，并提供个性化的支持和指导。

改变不是一蹴而就的，需要时间和练习，但我坚信，只要您保持积极、勇敢地面对困难，您一定能够找到走下去的道路。希望我的建议能对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步讨论，都请随时告诉我。

祝您一切顺利，坚强前行。

真诚的心理咨询师