我老公让吃两顿饭，我想吃一顿饭，就这样，

亲爱的匿名来访者，

我非常感谢您选择与我分享您和您丈夫之间的困扰。饮食习惯在夫妻关系中可能成为一个重要的议题，因为它关乎生活的方方面面和彼此的理解与尊重。

从您描述的情况来看，这个争执可能反映了一些潜在的认知差异，也许是关于控制、自主权或者对待问题的态度不同。在认知行为疗法的视角中，这种情况可能反映了"全有或全无"的思维模式，即认为只有完全达成自己期待的结果才是可接受的。

在面对这种情况时，您可以尝试提出一些挑战性的问题来帮助您和您丈夫找到更健康的沟通和解决方案：

1. 您是否能够接受和尊重彼此不同的饮食习惯，而不是试图改变对方的想法？
2. 您们是否可以寻找一个折中的解决方案，满足双方的需求和期望？
3. 除了饮食问题外，您们之间还有其他导致沟通困难的因素吗？

此外，我建议您尝试以下行为修改建议：

1. 和您丈夫坦诚地沟通，表达您的需求和关切，同时尝试倾听和理解他的想法。
2. 寻找一个开放的对话平台，可以通过冷静的讨论来探讨解决方案，而不是情绪激烈的争吵。
3. 探索其他解决方案，例如轮流选择饭菜的种类或量，或者制定一个共同制定的饮食计划。

最后，我想提醒您，改变需要时间和努力，不要过于着急，也不要责怪自己或他人。如果您发现自己在这个问题上无法取得进展或情绪无法控制，建议寻求专业心理健康支持，帮助您更好地理解问题并寻求解决方案。

希望我的建议对您有所帮助。祝您和您丈夫早日解决这个问题，重新找回婚姻中的和谐与快乐。

虔诚，
心理咨询师