我们一家三口跟公婆住在一起。公婆 老公在

亲爱的来访者，

首先，我理解您当前面临的挑战和困扰，住在一起可能给您的家庭带来了不少压力和困难。您描述的情况中，您和您的丈夫、公婆之间经常发生激烈的争吵，这种紧张的家庭氛围确实可能对您和您的孩子产生消极影响。让我们一起来分析一下可能存在的不健康思维模式，并提供一些建议来帮助您应对这种情况：

1. 全有或全无思维：可能您和您的丈夫都易于陷入这种思维模式，即要么一切都很好，要么一切都很糟糕。现实往往是灰色地带，不完全是非黑即白的。

2. 负面过滤：在一些情况下，您可能会过度强调负面的方面，而忽视公婆对您的关心和帮助。这可能加剧了您的不满和焦虑。

针对以上分析，我建议您可以考虑以下几点：

1. 沟通和情绪调节：鼓励您和您的丈夫以及公婆之间进行更加有效的沟通，尝试以冷静和理性的态度解决问题，避免激烈的争吵。同时，学习情绪调节的技巧，有助于减轻争吵带来的负面影响。

2. 寻求家庭咨询：如果家庭内部的矛盾和冲突难以化解，不妨考虑寻求专业的家庭咨询帮助，以提升家庭间的沟通和理解。

3. 独立思考和做决定：对于您是否搬出去的问题，建议您和您的丈夫一起独立思考，并量衡各种利弊。尊重彼此的意见和感受，共同做出决定，而不仅仅受制于公公的意见。

最后，改变家庭动态和决定迁居都是需要时间和努力的过程，建议您持续尝试新的思维和行为模式，同时也鼓励您和家人继续保持积极的态度。

如果情况变得更加严重或您感到无法独自应对，我建议您寻求专业心理咨询帮助，这将有助于更好地解决您和家庭面临的挑战。希望这些建议能对您有所帮助。祝您和您的家人一切顺利！

温馨祝福，

心理咨询师