我今年17，事情是这样的，我和我妈妈买衣

亲爱的匿名用户，

我很感谢你选择与我分享这一困扰你的经历。购物过程中发生的事情明显给你带来很大的困惑和烦恼。让我先确认一下你的感受：在那种情况下感到尴尬、无面子以及后来感到生气，这些情绪是完全可以理解的。

从你描述的情况来看，你可能受到了一种称为"全有或全无"的认知扭曲影响。在这种情况下，事情被认为只有完美或完全糟糕的两种结果，而一点小小的不同就被看作是极端的不可接受。这种思维可能导致了你在那个瞬间感到极度不适和无法控制自己的行为。

接下来，我想和你一起探讨一些问题，帮助你挑战这种不健康的思维模式。首先，你是否觉得这种极端的反应和行为对解决问题有帮助呢？是否有其他更健康的方式来处理这种情况，例如冷静地沟通、寻求妥协或者放下这个小小的差异呢？

当你感到不适和困惑时，一些行为修改建议可能会有所帮助。你可以尝试练习深呼吸、冥想或者运动来缓解情绪，并在冷静后再考虑如何处理类似情况。同时，可以使用情绪日记记录下自己的情绪变化和触发点，这有助于更好地了解自己的情绪困扰。

最后，我想鼓励你在未来类似情况下尝试更成熟和冷静地处理问题，同时也提醒你，改变不是一蹴而就的，需要时间和练习。如果你觉得难以独自处理这些情绪困扰，不妨考虑寻求专业的心理健康支持，他们可以帮助你更好地理解和管理自己的情绪反应。

希望我的回复能对你有所帮助。如果你需要更多支持或有其他疑问，随时与我联系。祝你一切顺利。

真诚地，
心理咨询师