如果我当初不是那么相信他，这件事的结果就

亲爱的来访者，

我非常理解你目前面临的困境和痛苦，感谢你勇敢地分享了你的感受和经历。在这种情况下，自责和责任感是很常见的情绪反应，但我想和你一起探讨一些可能有助于解决这种困扰的方式。

首先，让我们一起来识别一下可能存在的不健康思维模式。你提到了感觉责任在于自己，认为如果当初你不那么相信他，结果可能会有所不同。这种思维方式属于“全有或全无”的认知扭曲，而事实上，感情伴侣之间的问题往往是双方共同造成的，每个人都承担着一定的责任。

现在，我想问问你一些问题：在这段关系中，你是否尽了自己最大的努力去维系这段感情？是否真诚相待并尽力信任对方是良好关系的基石？是否在这段关系中，你之前对感情伴侣表现出真诚和善意？继续思考这些问题，也让你意识到自己并非全然承担责任。

另外，我建议你尝试一些行为修改的方法来帮助自己走出这个困境。首先，可以尝试与身边亲近的朋友或家人倾诉，分享你的感受和困惑，获得他们的支持和建议。其次，你可以尝试写下你的想法和情绪，帮助你更清晰地整理自己的内心世界。此外，每天给自己一些放松和照顾的时间，比如做一些喜欢的事情或参加一些让自己开心的活动，慢慢培养对自己的信任和爱护。

最后，我想提醒你，改变思维和恢复信任是一个过程，需要时间和努力。不要急于要求自己立刻摆脱困境，但相信通过逐步的努力和实践，你可以重新建立自己的信心和对他人的信任。如果你觉得需要更多支持和指导，也请不要犹豫去寻求专业的心理健康服务。

希望我的回复能够帮助你走出困境，重新找回内心的平静和自信。如果你还有任何困惑或需要进一步的帮助，请随时回复我。愿你早日恢复心情，找回快乐与平静。

真诚的咨询师