我是个恋家鬼。好想哭呀

亲爱的来访者，

我能理解你现在的困扰和矛盾感受。首先，我想肯定你对爷爷奶奶的感激和爱，以及你在他们身边感受到的温暖和幸福。这种紧密的关系，当面临分离时带来的痛苦是非常真实的，而你所描述的内心矛盾也是完全可以理解的。

在你的情绪中，可能存在一些心理中的认知扭曲。比如，你可能在使用“全有或全无”的思维方式，只看到要么全心陪伴爷爷奶奶，要么全心投入工作，而实际上，可以在两者之间找到一种平衡。另外，你也可能存在“预测未来”和“情绪化推理”的认知扭曲，担心明天的离开会让你无法承受。

我建议你尝试挑战一下这些认知扭曲。问问自己，是不是可能你在工作中也能找到一些温暖和快乐，即使暂时无法和爷爷奶奶在一起？你可以思考一下，你在工作中的责任和成就感，以及分离之后再次相聚的喜悦和期待。

同时，为了缓解这种分离带来的压力，你可以尝试在离开前和爷爷奶奶共度美好时光，表达你的感激和爱意，保留美好回忆。在工作中，保持与他们的联系，让他们了解你的近况和想念；在空闲时间里，也可以通过电话、视频等方式保持沟通。

最后，记得要给自己一些时间来适应新的生活状态，同时保持积极的心态。改变是需要时间和适应的，保持对未来的信心和希望是很重要的。如果你觉得这种情绪困扰持续影响到你的生活，也不要犹豫寻求专业的心理健康支持。

希望这些建议对你有所帮助。祝你一切顺利，保持积极的心态！

如果你需要更多的支持或有其他问题，随时与我联系。