想过让自己心动的人生

亲爱的来访者，

我能理解您目前所经历的困惑和迷茫带来的痛苦。首先，让我向您表示同情和支持。您提到的挫折和怀疑是很常见的情绪，尤其是在面对未如愿的目标达成和挑战时。

首先，让我们一起来看看您可能存在的认知扭曲。您提到的怀疑自己能力的想法，以及将一次失败视作全面失败的观念，可能属于“全有或全无”的思维方式。这种思维倾向会让我们忽略了中间的各种可能性，以及每个成功和失败的经历都是成长和学习的机会。

有一位哲学家曾说：“我们的困境不在于我们是无能无能，而在于我们以为自己无能。”这句话提醒我们要审视并挑战那些负面的自我评价。您可以问自己，有没有证据表明您完全没有能力实现梦想？有没有其他更积极的方式来看待自己的成就和挫折？

此外，当我们遇到挫折时，探索自己内在的激情和动力也非常重要。请尝试回想一下，什么曾经让您充满激情和兴奋？是否有其他领域或兴趣让您觉得内心振奋？寻找到这些刺激可以帮助您重新连接自己内在的动力和目标。

在行为上，您也可以考虑尝试制定小目标并逐步实现，从小成功中建立自信心。同时，保持积极的心态，接纳自己的不完美，并给自己足够的鼓励和支持。

最后，如果您感觉无法独自摆脱困境，不妨寻求专业的心理健康支持，与心理咨询师或心理医生进行进一步的沟通和探讨。他们可以帮助您更深入地了解自己的内心世界，并提供实用的应对策略。

改变是一个过程，需要时间和努力。我鼓励您继续寻找并追求让自己心动的人生，相信自己能够找到属于自己的意义和价值。祝您一切顺利！

此致，
心理咨询师