现实生活中各种专家所说的各种思维方式，都

亲爱的来访者，

非常感谢你信任我并向我分享你的内心困扰。我能感受到你正在经历的困惑和焦虑，并且理解你对寻求帮助的诚意和决心。在你的来信中，我注意到了一些可以一起探讨和处理的关键点。

首先，你提到了拥有强大的心智能力，但却感到难以全身心地投入当下。这可能反映了一种认知扭曲，也让我想到了"全有或全无"的思维方式，即把事物看作是非黑即白，而忽略了其中的灰色地带。这种思维方式可能在某种程度上导致了你难以享受当下的困扰。

针对这一问题，我建议你尝试挑战这种极端思维模式。你可以问问自己：是否可能同时拥有强大的心智能力和全情投入当下？是否可以接受并欣赏当下的经历，而不必感到内心空虚或消失？

此外，我推荐你尝试一些行为修改的策略来帮助你重新连接当下。比如，尝试每天专注地参与一项活动，全神贯注地体验当下的感觉和情绪。此外，你还可以尝试情绪日记，记录你每天的感受和体验，以便更好地了解自己的情绪状态。

最后，我鼓励你继续探索和实践这些新的思维和行为模式。改变是一个逐步的过程，需要时间和耐心。如果你觉得自己需要更多的支持和指导，也可以考虑寻找专业的心理健康服务，以获得更全面的帮助。

希望我的建议能对你有所帮助。请记住，你并不孤单，而且每一步的努力都是向着更积极的方向迈进。祝愿你早日重新找回对现实的投入和生活的乐趣。

真诚地支持你，
心理咨询师