你们是怎么做到对这个世界充满希望的..

亲爱的匿名用户，

首先，我想感谢你分享了你内心深处的感受和困惑。你描述的对世界的绝望和失望是一种常见的情绪，尤其是当我们面对社会中存在的种种不公平和苦难时。你的问题很重要，因为它触及了一个普遍而深刻的主题，即如何在这个充满挑战的世界里找到希望和积极性。

在你的文字中，我注意到了一种认知扭曲，“全有或全无”的思维模式。这种扭曲让我们看待事物只有极端两个方面，忽略了其中的灰色地带。我理解你因为看到世界的黑暗面而感到沮丧，但事实上，世界是复杂多变的，也有很多美好和正面的一面。挑战这种思维方式，可能有助于你看到事物的更全面和平衡的角度。

作为心理咨询师，我们也会面对类似的挑战，时常感受到这个世界的重压和负面情绪。但我们学会了通过一些策略来保持积极心态。首先，接受现实，意味着我们要认识到世界上存在负面和困难，但也存在着改变和希望的可能性。其次，我们努力专注于我们能够控制和改变的事物，而不是过度关注那些超出我们控制范围的问题。

为了帮助你重新找回信心和积极动力，我建议你考虑以下一些建议：

最后，我想强调改变是一个持续的过程，需要耐心和练习。希望这些建议能为您提供一些启发和帮助。请记住，您并不孤单，寻求帮助是勇敢的举动。祝您早日找回生活的光明和信心。

如果您需要进一步的指导或支持，请随时和我联系。祝您一切顺利。

亲切的问候，

心理咨询师