一切随缘！

尊敬的用户，

我非常理解您目前感到的困惑和迷茫。首先，让我再次确认您的情绪状态，您表达了对生活现状和未来的一种不确定感，这是一种很正常的感受。你的体验让我想到一些常见的认知扭曲，例如“全有或全无”思维，即倾向于认为一切都是非黑即白，缺乏灰色地带的观念。这种思维模式可能导致你感到无助和无用，让你认为一切都是命中注定的，而无法改变。

在面对这种困惑时，我想提供一些思考问题，帮助您挑战自己的不健康思维模式：

您所经历的失败是否真的代表了您所有努力的价值，还是其中可能存在其他因素导致了这个结果？
您是不是对自己的能力和价值产生了过度的否定，而忽视了过去成功的经历和潜力？
如果一切真的是注定的，为什么这个信念会让您感到沮丧和困惑？是否有可能从另一个角度看待问题？
接受无法控制的事实并非放弃努力，而是在重新调整自己的期望和行动计划，以更有效地面对现实，这是否值得考虑？

此外，我建议您尝试一些行为上的调整来改善您的情绪和思维模式：

制定具体可行的目标和计划，尽量将注意力集中在当下的努力和行动上，而不是过度担心未来结果。
培养一种乐观和灵活的态度，学会面对不确定性和挑战，而非被它们所困扰。
练习正面的自我对话，鼓励自己、肯定自己，同时接受并尊重自己的不完美。
寻找适合自己的放松和缓解压力的方式，如运动、冥想或艺术创作，以平衡情绪和思维。

最后，如果您感到困扰或困惑的情况持续存在，我建议您考虑寻求专业的心理健康支持，例如与心理治疗师或心理学家进行咨询。在接受专业帮助的过程中，您可以更深入地探索自己的情绪和想法，找到更健康的应对方式。

改变自己的思维和行为模式需要时间和练习，我鼓励您保持耐心和积极性，继续探索和实践新的方式。希望我的建议对您有所帮助，祝您早日走出困惑，重拾信心和勇气。

祝好！