刚上大一，第一回住寝室，平时我就喜欢安静

亲爱的匿名来访者，

非常感谢您分享了您的困扰和感受。我完全理解您目前所面临的挑战，并非常欣赏您敞开心扉向我倾诉。首先，我想告诉您，您并没有心理问题，您的感受是完全正常的。每个人都有不同的社交需求和个性特点，有些人更喜欢独处，这并不意味着出了问题。

从您的描述中可以看出，您更喜欢独自一人的时间，享受宁静和安静。这表明您可能对内省思考和独处有一定的偏好，这并没有错，这是一种很健康的生活方式。然而，如您所言，社交和与他人互动也是重要的。有时候，适当的社交能够带来很多好处，比如分享快乐、减轻压力、建立关系等。

考虑到您目前的情况，我们可以尝试一些方法来平衡您的个人需求和社交互动。首先，尝试设定一些独处时间和社交时间的平衡，以便更好地管理您的个人空间和社交活动。另外，可以尝试逐渐增加参与一些小型活动或团体，选择与您志同道合的人群，由此建立起一种更轻松和愉快的社交模式。

同时，您也可以尝试挑战你的一些负面思维模式，比如担心来自他人的批评或压力。问问自己，这些担忧是否过分负面化了别人的看法？或者您可以尝试记录下每天的情绪，通过思维记录表来分析您的思维模式和情绪变化。

如果您发现自己难以应对这些挑战或者情绪上感到困惑，我强烈建议您尝试寻找学校的心理健康服务，或者专业的心理咨询师进行进一步的探讨和支持。他们会提供更具体的建议和心理支持，帮助您更好地应对当前的处境。

希望我的回复对您有所帮助。请记住，每个人都在不断成长和学习，这种适应新环境的过程需要时间和耐心。祝愿您能够找到适合自己的平衡，享受大学生活的美好。

最诚挚的祝福，

心理咨询师

最后，如果您需要进一步了解认知行为疗法（CBT）的原则或其他自助资源，我建议您尝试搜索一些关于CBT的书籍或在线资源，这些资源可能会对您有所帮助。祝您一切顺利。