已打算明年中旬办理离婚

亲爱的来访者，

首先，我想表达对您目前所面临的困难和心情的理解和同情。您的状况确实令人感到痛苦和无助。您对孩子的关心和责任感是非常可贵的，但在这种情况下与前夫的交流可能让您感到沮丧和挫败。

从您的来信中可以看出，您关心孩子的成长和幸福，希望他们在父母分开后依然得到足够的爱和关怀。您担心前夫的态度可能会给孩子带来不良影响，这也是合理的担忧。让我们一起来分析一下可能存在的不健康思维模式或认知扭曲。

首先，您提到认为前夫对孩子的见面次数和关心不够是一种"全有或全无"的思维。也许可以考虑一下，是否存在一种过度概括，因为前夫的不愿接送可能不代表他完全脱离责任，也许他在其他方面仍在尽力照顾孩子。

另一方面，您担心孩子会感到被抛弃，这可能是一种负面过滤，即过分关注和放大前夫的消极行为，而忽视了他可能还在其他方面支持孩子的可能性。

尝试挑战这些负面思维模式，也许可以考虑和前夫开诚布公地沟通，表达您的顾虑和期望，一同探讨如何更好地共同照顾孩子。或者寻找其他解决方案，比如邀请亲朋好友协助接送，或寻找当地社区资源支持。

此外，建议您继续关注自己的情绪状态，保持冷静和沟通，同时尽量解决问题时着眼于孩子的利益。如果需要，可以尝试一些放松的练习或技巧，比如深呼吸或冥想，以帮助缓解焦虑和压力。

最后，如果您感觉无法应对或情绪无法控制，建议寻求专业心理健康服务的支持。CBT（认知行为疗法）可能是一个有效的方法，可以帮助您更好地理解和应对情绪问题。

希望这些建议能对您有所帮助。如果您需要更多支持或有其他问题，请随时与我分享。祝您平安和健康。