我还是不知道该怎么选择<br /> 感觉在学校完全待

亲爱的学生：

我听到你正处在一段非常困惑和沮丧的时期，感觉生活失去了方向和动力。首先，我想说，你的感受是被充分理解和认可的，你并不孤单。现在，让我们一起来分析一下你信中可能反映的一些不健康的思维模式，并尝试找到一些解决方案。

从你的描述中，我发现了一种叫做“全有或全无”思维的认知扭曲。这种思维模式让你将自己的处境看得过于悲观，觉得一旦失败就意味着全盘失败。事实上，生活中很少是非黑即白的，我们都会经历成功和挫折，而挫折并不代表你就“变成了”某种人。这种思维往往会让我们忽略了中间的灰色地带，也就是说，其实还有很多其他选择和可能性。

关于你考虑休学一年的想法，这其实是一个可以被接受的选择。休学并不是认输或放弃，而是给自己一段时间去调整和充电。父母和他人的看法固然重要，但最重要的还是你自己的身心健康。你可以诚实地和父母沟通，告诉他们你目前的困境和想法，请求他们的理解和支持。在面对其他人的指责或嘲笑时，记住你的选择是基于自己最好的利益，而不是为了取悦别人。

此外，可以考虑寻求心理健康专业人士的帮助。他们有经验和技能来陪伴你度过这段困难时期，给出更具体的建议和支持。另外，你也可以尝试一些自我帮助练习，比如每天写下自己的情绪日记、记录下一天中的积极事件等，这些都有助于改善你的情绪状态。

最后，改变是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。请相信，你并非注定要成为一个“悲剧”，你有权利寻找和创造属于自己的出路。接受自己的不完美，勇敢面对困难，努力迈出第一步。祝愿你早日重拾希望和活力！

温暖的祝福，
心理咨询师