如何快速的融入社会，去上班挣钱？？

亲爱的来访者，

我非常理解您所描述的困扰和挣扎，感谢您与我分享了这些内心深处的困惑。您的勇气和愿望寻求帮助是非常值得称赞的一步。

从您的来信中，我能感受到您所描述的困扰可能与自卑感、社交焦虑有关。这些感觉往往会导致我们对自己的能力和价值产生负面的观念，导致避开社交场合或与他人交往。但请记住，这些负面的认知并不代表事实，它们是我们内心的一种扭曲思维。

为了帮助您克服这些困难，我建议您尝试以下几点：

挑战不健康的思维模式：当您感到自卑和紧张时，不妨问问自己：这种担忧是基于事实还是你内心的偏见？是否有证据证明自己的想法是正确的？尝试用积极的、现实的方式来对待自己的想法。
逐步暴露自己于恐惧中：通过逐步暴露自己于社交场合，可以帮助您慢慢克服这种紧张和焦虑。从小的、逐渐增加难度的社交活动开始，让自己逐渐适应社交环境。
培养自我接纳和自信：每天给自己一些积极的肯定和鼓励。尝试建立自己的优势和价值观，不要过度强调他人的评判，学会接受自己并渐渐培养自信。

除了以上建议，您还可以尝试使用情绪日记记录自己的情绪变化和观察自己的负面思维模式。同时，我也建议您寻求专业心理健康师的帮助，他们可以为您提供更专业的指导和支持。

请记住，改变是一个渐进的过程，没有一蹴而就的。请保持耐心和坚持，相信您可以克服这些困难，重新获得自信和勇气。祝您好运！

希望我的建议对您有所帮助。如果您需要进一步的支持或信息，请随时与我联系。

祝您一切顺利，勇敢面对挑战！

心理咨询师