我不知道我还能不能再遇见用纸巾亲自擦干我

亲爱的来访者，

非常感谢你与我分享你的感受和困惑。我能感受到你对失去一个重要的人所带来的伤痛和困惑。这种失去和变化可能会带来很大的情绪压力，特别是当关系中出现矛盾和裂痕时。

从你的来信中，我觉察到一些可能存在的不健康思维模式。比如，你提到感到自己犯了相同的错误，认为这导致了关系的变化。这种“自责责任”是一种认知扭曲，让你忽略了其他可能导致关系问题的因素。另外，你可能也存在“全有或全无”的思维，觉得关系一旦出现裂痕就再也无法修复。

我建议你尝试挑战这些思维模式，思考一下还有哪些因素可能导致了关系的改变，而不仅仅将责任归咎于自己。也许可以尝试换个角度来理解对方的行为，寻找不同的解释。

此外，对于面对伤痛和重新建立联系，你可以尝试以下建议和练习：首先，尝试写下你的情绪日记，记录下你的感受和想法。这有助于你更清晰地了解自己的情绪。其次，尝试与对方进行坦诚的对话，表达你的感受和需求，同时倾听他的想法和感受。

最后，要记住改变是一个渐进的过程，需要时间和练习。保持耐心和积极性，不要过分苛求自己和对方。如果你觉得无法独自面对或情况变得更加复杂，我建议你考虑寻求专业的心理健康支持，以获得更多的帮助和指导。

希望这些建议能对你有所帮助。请记住，你并不孤单，有支持和理解的力量在你身边。祝愿你能够面对困难，找到重新建立联系的方法。

真诚地祝福你，

心理咨询师