之前不了解护士这个职业，懵懂无知就选择了

亲爱的匿名来访者，

非常感谢您分享了您目前所面临的困惑和内心的焦虑。我能感受到您对未来职场的担忧和恐惧，以及对自己能力和发展的不确定感。首先，我想让您知道，这些感受是非常正常的，特别是在即将步入新阶段的时候。您并不孤单，我们可以一起来解决这些挑战。

从您的来信中，我能感受到您对自己的要求非常高，同时对自己的错误和缺点感到沮丧和无助。在这种情况下，我们可以一起来看看可能存在的认知扭曲，比如过度自责或全有或全无的思维。这种想法常常让我们忽略了自己的优点和潜力，而过分强调了自己的不足之处。

在面对您的担忧时，我想提供一些具体的建议和指导：

挑战不健康的思维模式：当您感到自己失败或无望时，尝试问问自己：这种想法有没有夸大事实？有没有证据证明我真的是一无是处？可以尝试记录下这些想法，并寻找证据支持或反驳它们。
行为修改建议：对于您的粗心大意和分心问题，可以尝试建立一个行动计划，规划每天的任务并设定提醒，帮助您保持专注和减少错误。逐步培养注意力和细致的习惯，可以缓解您的困扰。
提升自信心：尝试每天记录下一些自己的优点和成功经历，培养一种积极的自我认知。同时，积极参与一些能够提升技能和自信心的活动或培训，让自己更有准备迎接职场挑战。

此外，我推荐您寻找一些自我帮助资源，比如CBT的练习，可以帮助您更系统地识别和改变不健康的思维和行为模式。同时，如果您感到困扰持续或影响到日常生活，考虑寻求专业的心理健康支持会是一个很好的选择。

请记住，改变是一个过程，需要时间和练习。对自己保持耐心和温和，您所做的每一步都是朝着更好的方向迈出的重要一步。

希望这些建议能对您有所帮助。如果您需要进一步的指导或支持，请随时与我联系。祝您早日找到信心，迎接未来的挑战！

温暖的祝福，

心理咨询师