自己的好朋友和讨厌的人玩的好怎么办

亲爱的你，

首先，我要感谢你对我分享你的困扰和挑战。面对这样的情况，你的烦恼和困扰是非常正常的反应。让我们一起来分析并尝试解决你所面临的问题。

从你的描述中，可以看出你可能陷入了一种认知扭曲中，可能存在着“全有或全无”的思维模式。这种思维模式让你只看到了黑白两极，而忽略了可能存在的其他选择和可能性。同时，你可能也遭遇了一种负面过滤，只将注意力集中在让你不舒服的情况上，而忽略了其他更积极的方面。

在应对这种情况时，我建议你挑战一下自己的思维模式。首先，试着换个角度看待你朋友和你不喜欢的人之间的友谊。也许他们之间有某些共同点是你没有意识到的，或者你朋友看到了他身上的一些优点。接受他们的友谊并不意味着你失去了价值，每个人都有权利选择自己的朋友圈。

另外，尝试专注于你自己的长处和价值观。维持自信和自尊心并不取决于别人对你的看法或他人的友谊。尝试花时间做让你快乐和自信的事情，提升自身的能力和自我价值感。

为了帮助你应对这些情绪，我建议你开始一个情绪日记，记录下自己在不同情境下的情绪变化和触发因素。这将帮助你更好地了解自己的情绪模式并找到有效的应对方式。

最重要的是，改变思维模式和处理情绪需要时间和练习。请保持耐心和积极性，不要轻易放弃。如果你觉得自己难以应对这些情感，强烈建议你寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助你更好地理解并克服这些困扰。

我相信通过努力和积极的思维方式，你能够重新平衡自己，并迎接更积极的友谊和生活体验。如果你需要进一步的支持或有任何其他问题，请随时联系我。

祝福你能够克服这个困扰，并找到内心的宁静和平衡。

温暖的问候，

（你的姓名）