我很爱哭，小时候就是，但她总嫌弃我哭，感

亲爱的匿名访客，

非常感谢您对自己情感和心理健康的关注，以及对寻求帮助和指导的勇气。我理解您对于自己情绪表达方式的困惑和内疚感，并愿意与您一起探讨这个问题。

从您的描述中，我可以感受到您对于自己情绪的敏感和频繁哭泣所带来的压力和困惑。您提到对于任何情绪都倾向于哭泣，这可能反映出一种情绪表达过度的模式，也许包括一些认知扭曲，例如情绪过度激化或全有或全无思维。

一个可能的方法是开始观察和记录您哭泣的情境和导致情绪激化的想法。您可以尝试问问自己：这种情绪背后的真正原因是什么？是否有可能用言语或其他方式表达这种情感？这种练习有助于您逐渐认识到自己情绪的细微变化，以及思考如何以更健康和适当的方式表达情感。

此外，您可以尝试一些应对情绪的技巧，如深呼吸、身体放松练习或冥想，在情感高涨时帮助自己冷静下来并找到更适合的情绪表达方式。逐渐建立这种新的应对模式可能需要时间和练习，但这将为您提供更多自主感和控制感。

我还建议您寻找专业心理咨询师或心理治疗师的帮助，他们可以与您一起深入探讨这种情感过程，提供更具体的指导和支持。除此之外，阅读一些与情绪表达和认知行为疗法相关的书籍或资源，也可以帮助您更好地理解和改善自己的情感处理方式。

请记住，改变是一个逐步的过程，需要耐心和坚持。您已经迈出了向更健康情绪表达方式迈出了一大步，继续探索和实践新的思维和行为模式，您一定能逐渐感受到积极的变化。

希望这些建议对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步支持，请随时与我联系。愿您早日找到适合自己的情绪表达方式，享受自由、真实地表达自己的情感。

祝您一切顺利。

心理咨询师