做不成恋人，我也不想和那个人再做朋友。

亲爱的朋友，

我非常感谢您分享了您在异性友谊中所经历的困扰和痛苦。您描述的情感混乱和焦虑是许多人在人际关系中经历的常见问题。让我们一起来探讨一些可能会帮助您理清思绪的方法。

从您的来信中可以看出，您的情感经历了一个转变，从友谊发展到了对这个人的深情感。这种情况可能让您更加敏感和焦虑，担心被忽视或被利用的可能性。这种情绪可能让您感到困惑和痛苦，但请相信，您并不孤单，许多人都会经历类似的挣扎。

首先，我想鼓励您认识到自己的情绪是正常的反应，但也需要找到方法来处理这种情绪。您提到了希望能够走出这段困境，这是一个非常积极的想法。接下来，我想向您提供一些建议和观点，希望能够帮助您更好地处理这种情况：

识别并挑战不健康的思维模式：可能您在思考这段友谊时存在一些认知扭曲，比如过度概括、否定正面、全有或全无等。尝试挑战这些思维，看看是否可以从更客观和积极的角度看待整个情况。
探索自我价值：不要让自己的自我价值依赖于别人的看法或行为。尝试发展自己的兴趣爱好，提升自信，建立独立自主的情感生活。
设立边界：在维持友谊的同时，也要学会设立边界，保护自己不受伤害。确保您的需求和感受得到尊重，不要牺牲自己的感受来追求别人的认可。
自我疗愈和成长：除了通过与专业心理咨询师沟通外，您还可以尝试使用一些自我帮助工具，如情绪日记、冥想和放松练习，来帮助您更好地管理情绪和焦虑。

请记住，这些改变可能需要时间和持续的努力。尝试去理解自己的感受，并寻找适合您的方法来处理这种情绪。如果您觉得自己无法独自应对，强烈建议您考虑寻求专业的心理健康支持，以便获得更深入的帮助和指导。

希望您能找到这些建议对您有所帮助。请记住，您值得拥有健康、积极的人际关系，无论是与朋友还是其他人。继续努力，保持积极，相信自己可以走出困境。

祝您一切顺利，如果您有任何进一步的问题或需要进一步支持，请随时与我联系。感谢您对信的信任和勇气！

祝好，
心理咨询师