感觉这段时间好烦躁，对任何一件事情都不感

亲爱的困扰中人：

感谢你信任并分享了你最近的困扰。你在信中描述了自己对工作和个人生活失去兴趣的感觉，以及对日常生活感到疲倦和压抑。这种体验可能是很困扰的，但你的勇气来寻求帮助是很重要的一步。

从你的描述中，我能感觉到你可能遇到了一些情绪困扰，比如抑郁情绪。抑郁常常会导致人感到消沉、缺乏兴趣和疲倦。对于你曾经充满活力和激情的人来说，这种突然的心境改变可能会让你感到困惑和沮丧。

在这种情况下，有几种可能的认知扭曲可能在起作用。比如，“全有或全无”的思维模式可能让你看待事物变得极端化，无法看到中间地带。过度概括可能让你将一些不好的经历或感受泛化为整体性的负面情绪。另外，负面过滤可能会让你只关注生活中的消极方面，而忽视了一些积极的体验。

面对这些认知扭曲，你可以尝试反思一下：这些想法是否真实？是否有证据支持它们？你是否可以找到一些更加客观和平衡的看法来替代它们呢？

此外，我建议你尝试一些行为上的改变，比如制定一个小小的日常目标，努力去完成，或者尝试参与一些能带来愉悦感的活动。锻炼和放松技巧是很好的自我疗法，但如果没有效果，也许可以尝试一些新的方法，比如呼吸练习、冥想或艺术创作等。

最重要的是，不要独自承担所有压力和困难。如果你感觉自己无法摆脱困境，建议寻求专业的心理健康支持。心理咨询师或心理医生可以帮助你理清思绪，找到更好的应对方式。

希望我的建议可以对你有所帮助。请记住，改变是需要时间和努力的，保持积极的心态并逐步尝试不同的方法。愿你早日摆脱困扰，重新找回生活的乐趣和动力。

虽然工资不是多少，但心理健康很重要。祝愿一切顺利！