现在，真的

亲爱的困惑者，

非常感谢你分享了你内心的感受和挣扎。我理解这种迷茫和无助感给你带来的困扰和痛苦，这种情绪确实可以让人感到沮丧和失落。你所描述的感受反映了一种常见的心理状态，可能涉及到一些认知和情绪上的挑战。

在你的描述中，可能存在一种"全有或全无"的思维模式，即认为一旦某些事情未能达到期望，就认为整体都是失败的。这种思维方式会加剧负面情绪，并影响对自己和未来的看法。你也提到开始怀疑自己的能力和价值，这可能是负面过滤的表现，即过滤掉所有积极的信息，只看到消极的一面。

我想邀请你尝试挑战这些不健康的思维模式。是否可以回顾过去的成功和成就，找到证据反驳自己负面的想法？同时，尝试将目标和梦想分解成小的可行步骤，逐步迈向它们。这种逐步实现的过程可以帮助你恢复对自己的信心和动力。

此外，建议你尝试每天记录一些积极的事物或情绪，可以通过情绪日记来帮助自己更注重生活中的积极面。也可以尝试在每天结束时反思一下当天的收获和成就，逐渐培养乐观和感恩的心态。

另外，如果可以接触到一些自我帮助资源，比如自助读物或在线心理健康课程，可能会帮助你更深入地了解这种情绪状态，并学会更好地处理它们。记住，面对这种困境，是可以改变的，只是需要时间和努力。

最后，如果你觉得需要更深入的探讨和支持，不要犹豫寻求专业心理健康服务。专业心理咨询师会帮助你更好地认识自己，重新建立自信和找回生活的意义。

希望这些建议对你有所帮助。请记住，你并不孤单，有帮助和支持总是可以找到的。祝你早日找回自己，重新迎接生活的美好。

心理咨询师