在一个新环境中，需要适应的时间，但是正在

亲爱的访客，

感谢您信任并分享您在新工作环境中的困扰和困难。您描述的感受表明您目前可能正在经历一些适应困难和负面情绪，这在新环境中是很正常的反应。让我们一起来探讨一些可能有助于您应对这种困扰的建议：

首先，让我们一起来看看您可能存在的一些不健康思维模式。在您的描述中，有一些情绪反应可能反映出了一种“全有或全无”的思维方式。这种思维倾向使您看待事物变得极端化，可能使您难以看到事情的多样性和复杂性。这种思维模式可能会加剧您感到孤独和失落的情绪。

一种挑战这种思维模式的方式是尝试从不同的角度看待问题。您可以问自己一些问题，比如是否有可能有其他解释导致同事们表现冷漠？他们的行为是否可能受到其他因素的影响？这有助于您放下对他人的偏见，更客观地看待情况。

此外，建议您在与同事交流时，尽可能保持积极和包容的态度。尝试与他们建立更深入的沟通，了解彼此更多，有助于互相理解和接纳。同时，也可以尝试参加团队活动，加强团队凝聚力。

对于情绪上的不稳定，建议您尝试一些放松和缓解压力的方法，如呼吸练习、冥想或身体运动。保持规律的生活作息、健康饮食也有助于提升情绪状态。

最后，如果您觉得这些困扰影响了您的正常生活和工作，建议您考虑寻求专业的心理健康支持，与心理健康专家或咨询师进行深入交流和指导。

改变需要时间和练习，希望您能保持耐心和积极性面对困难，相信自己能够克服目前的困境。同时，也欢迎您继续探索更适合您的健康应对方式。

祝您早日找回工作热情和生活的快乐！

此致
心理咨询师