失望攒够了，就没有爱，只有恨了，

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对您经历的痛苦和内心的挣扎表示同情和理解。您的勇气和愿意求助是迈出解决问题的第一步，这值得我非常钦佩。

从您的来信中可以看出，您经历的恋爱创伤给您带来了极大的痛苦，并严重影响了您对爱情和他人的信任。您提到的怀疑、孤立和敌意等情绪都可能反映了一些不健康的思维模式。这一系列的负面感受可能源于您过去的经历，导致您形成了一种过度一般化的观念，将所有人都等同于伤害过您的那个人。

在面对这种情况时，您可以尝试挑战自己的思维方式。例如，您可以问自己：“这个人是否真的和那个伤害我的人一样？”、“我是否给对方足够的机会去展现自己？”这有助于您逐渐意识到每个人是独特的，而不应因过去的一次伤害而将所有人都归类为相同类型。

此外，建议您开始通过一些行为来改变您的思维模式。比如，尝试主动参与一些社交活动，慢慢地重建与他人的联系和信任。同时，可以尝试一些放松技巧，如冥想、呼吸练习等，帮助您减轻压力和焦虑情绪。

对于您希望重新找回内心平静和信任爱情的愿望，我建议您可以尝试使用情绪日记来记录自己的情绪和感受，同时尝试写下一些正面的想法，如感激和宽恕。这个过程有助于您慢慢改变消极的思维模式，培养更积极的态度。

最后，改变是一个持续的过程，需要时间和努力。我鼓励您继续努力寻找平衡和内心的治愈之道。如果您觉得需要更多支持和指导，请不要犹豫去寻求专业的心理咨询服务。专业的心理咨询师可以提供更深入的帮助和指导，帮助您更好地面对和克服内心的困扰。

希望这些建议能对您有所帮助。请不要忽视自己的情感和心理健康，您值得拥有幸福和健康的人生。祝愿您早日找回内心的平静和对爱情的信任。

温暖的问候，

心理咨询师