蒋方舟说过，这个世界对小有才华的人是特别

亲爱的来访者，

非常感谢您信任我分享您的困惑和挣扎。您勇敢地面对自己的情绪和挑战，这本身就是一个重要的第一步。从您的来信中，我能感受到您对自己内在潜力的认识和那种渴望实现梦想的渴望。

我注意到您提到的“无力感”和“自我怀疑”，这可能是一种认知扭曲，让您过度强调自己的不足，而忽视了自身的优势和实力。就像您所描述的那样，您希望能够触及月亮的光芒，而觉得现实的差距如此之大，给您带来了挫折和绝望。

让我向您提出一些问题来帮助您挑战这种不健康的思维模式：

1. 您如何定义“成功”或实现梦想？
2. 是否可能过度强调了现实和自我否定，而忽略了自己的潜力和价值？
3. 想象一下，如果不再受到这种“月亮和光芒”的差距影响，您会如何更积极地看待自己和面对挑战？

此外，我建议您尝试通过以下方式来缓解困境：

1. 制定一个目标计划：将大目标分解成小目标，一步步朝着实现梦想前进。
2. 行为改变：尝试积极的行为，例如锻炼身体、学习新技能或培养兴趣爱好，来增强自信和愉悦感。
3. 自我反思练习：每天记录一些积极的事物或自己的成就，以提高自我肯定和乐观的态度。

最重要的是，改变是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。如果您觉得自己需要更多支持或指导，我鼓励您寻求专业的心理健康服务。让我们一起努力，寻找到更平衡和积极的生活方式吧！

祝您一切顺利，期待听到您的好消息。

心理咨询师