和初恋前男友谈了一年多 那个时候我们感情

亲爱的匿名来访者，

我非常理解您目前所处的困惑和沮丧，感谢您信任我分享您的心理问题。从您描述的情况来看，您似乎受到了前任关系的影响，无法摆脱旧情的束缚，同时也面临不愿接受其他人的感情关系。这可能反映出一些特定的认知模式和情绪反应，让我们一起来解析一下。

首先，您提到认为和前任是最好的配对，这可能反映出"全有或全无"的思维模式，即要么是完美的前任关系，要么是无法接受其他人。这种思维方式会让您倾向于过度理想化前任关系，而忽视了其中可能存在的问题和不适。这也导致了您对其他异性产生的情感障碍。

在面对这种情况时，我建议您尝试挑战这种思维方式。您可以尝试问自己一些问题，比如：我是否过度理想化了前任关系？是否把前任看得太完美？是否其他人无法和他相比？

另外，为了帮助您摆脱这种困境，我建议您尝试接受和欣赏您自己独立的存在。您可以尝试开展一些独立的活动，发展自己的兴趣爱好，培养自信心和自主性。这样可以减少对过去关系的依赖，让您更加独立和自主。

最后，CBT的自我帮助练习可能对您有所帮助。您可以尝试使用情绪日记记录自己的情绪变化，以及使用思维记录表来记录和分析自己的思维模式，从而更好地理解和改变不健康的思维。

请记住，这个过程需要时间和练习，保持耐心和努力。如果您需要更多的支持和指导，也可以考虑咨询专业心理健康机构或心理咨询师。

祝您早日摆脱困境，找到新的生活和情感方向！如果您有任何其他问题或疑虑，随时欢迎您与我分享。