有些，人，骨子，里，就，不会，关心，人

亲爱的访客，

非常感谢您信任我并分享了您的困扰。我想先告诉您，您并不孤单，许多人会遇到和您类似的困惑，对待他人的关心和关注有时会成为一种挑战。我理解您所描述的情况让您感到焦虑和自责，这是一种很常见的感受。

从您的来信中，我看到了您对自己要求严格的一面，同时也体会到了您对改善当前状况的真诚愿望。首先，让我们来探讨可能存在的一些认知模式，这些模式可能影响了您对他人的关心和关注。

您提到您感到难以表达关心，这可能反映了“全有或全无”的思维方式，即认为只有完美表达才有意义。但实际上，关心他人不一定需要完美表达，可以是通过简单的问候、倾听和支持来展现。这需要我们挑战对自己的苛刻期望，接受自己的努力也是有意义的。

另外，您可能也陷入“负面过滤”的思维陷阱中，只看到自己关心不足的一面，而忽视了您所做的积极之处。我建议您尝试用情绪日记的方式记录下每天与他人互动的情况，看看是否能发现一些积极的交流和表达，这可以帮助您重新调整视角。

为了改善这种情况，您可以尝试每天意识地给自己设定一个小目标，比如主动问候一位同事或家人，倾听他们的分享，并用简单的方式表达关心。慢慢地，您会发现这种行为越来越自然，也会对您的人际关系产生积极影响。

此外，我还推荐您阅读一些关于人际关系和情感沟通的自助书籍，比如《情绪聪明》等，这些资源可能会给您一些启发和帮助。

最后，我想强调改变需要时间和练习，不要对自己要求过高。若您发现情况没能好转或愈发困扰，建议考虑寻求专业的心理健康服务，专业的心理咨询师可以帮助您更深入地探究和应对这些挑战。

希望我的建议对您有所帮助，祝您在成长的过程中找到更多表达关心的方式，建立更健康的人际关系。如果您有任何其他问题或需要进一步支持，请随时与我联系。

温暖的祝福！