唔。自从上了初中(现在高一)，然后压力就

亲爱的来访者：

首先，我想以最真诚的态度表示对您目前的困扰和挣扎的同情和理解。经历的种种痛苦和困扰一定让您感到非常沉重，但我希望您知道，您并不孤单，我们可以一起探讨并尝试寻找解决方案。

从您分享的经历中，我看到了一些可能涉及到的不健康思维模式。比如，过度的自我批判和否定，以及在面对压力时出现的消极情绪和自残行为。这些情绪和行为可能是受到早期家庭环境的影响，比如父亲的苛刻和干涉，但是请相信，您并不是这些困境的受害者，而是可以积极应对和改变现状的人。

在面对父亲的过度干涉和检查时，我想您可能会感到被限制和束缚，这种情况下确实很难保持专注和积极。我建议您能够尝试通过和父亲诚实沟通，表达您需要独处和专注的时间，以及寻求他的理解和支持。同时，您也可以尝试在学校或其他地方找到一个安静的角落，进行自己的学习，这样可能会减轻一些家庭带来的压力。

另外，对于您遭受的自残冲动和自杀念头，我强烈建议您立即寻求专业的心理健康支持。这些是严重的警示信号，而您的健康和安全是首要的。同时，您也可以尝试一些情绪调节的方法，比如深呼吸、放松练习，以及写日记来记录自己的情绪和想法。

最后，我想强调改变不健康的思维和行为模式是一个持续的过程，需要耐心和坚持。在这个过程中，您不必独自面对，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们会给您更多的支持和指导，帮助您恢复心理健康。

希望我的建议对您有所帮助，也希望您能够坚强面对困难，相信未来会更好。愿您早日走出困境，重获内心的平静和安宁。

衷心祝福您，

心理咨询师