工作二十天了，和同事相处的还不错，感觉上

亲爱的来访者，

首先，我要感谢你信任并分享你在工作环境中所面对的挫折和困惑。我能理解这种感受带来的困扰和焦虑。你描述的这种情况是很常见的，有时候我们感受到他人的负面态度或者怀疑，会影响我们在工作中的信心和表现。

从你的描述中，我能感受到一些可能存在的认知扭曲。比如，你提到有些同事可能对你有轻视或怠慢的态度，这可能是一种“过度推断”或“全有或全无”的思维方式。我们有时候会过分解读他人的行为，而实际上对方的态度可能是出于其他原因，与我们自身无关。

另外，你提到感觉被排除在外，这有可能是“负面过滤”，就是我们只关注负面的细节而忽视积极的信息。可能你注意到了一些负面的反馈，但却忽视了其他正面的互动和反馈。

我想请你尝试回答以下问题：是否有其他可能解释同事们行为的理由？他们的态度是否也可能受其他因素影响，而不只是对你个人？你曾经和他们深入交流过，了解彼此的想法和感受吗？

在面对这种情况时，你可以尝试采取以下行动来改善情况：

最后，改变需要时间和努力，不要对自己过于苛刻。希望我提供的建议对你有所帮助。如果需要进一步的支持或建议，请随时与我联系。

祝一切顺利，保持积极心态！

真诚地，
您的心理咨询师