在学校，老就想着不念不念的，然后就会想父

亲爱的来访者，

非常感谢您信任我分享您的困扰。首先，我想说我理解您的处境，感受到您内心的困扰和压力。您描述的情况表明您对自己的期望和责任感造成了沉重的负担，同时也表现出对未来的焦虑和迷茫。

在您的来信中，我注意到一些可能反映的不健康思维模式。您提到感到自己的学习没有给父母带来回报，这可能是一种过度一般化的想法。我们不能仅仅用金钱或物质回报来衡量我们的价值，父母对您的投资更多是出于对您的爱和未来的期许。您也提到了对未来的担忧和对学业的迷茫，这种“全有或全无”的想法也可能制约了您寻找新的可能性。

首先，我建议您尝试挑战这些不健康的思维模式。您可以问自己一些问题，比如：我如何定义回报？我是否可以用其他方式回报父母的关爱？我目前的困惑和无助感是否能够化为一种积极的动力来寻找自己的兴趣和目标？

此外，关于情绪波动和对事情失去兴趣的情况，建议您尝试建立一些健康的生活习惯，比如规律的作息时间、健康饮食和适量的运动。同时，您可以尝试一些情绪管理的技巧，如深呼吸、放松练习或情绪日记，在这个过程中记录下您的感受和思想。

最后，如果您感觉自己的情况没有好转或者需要更多的支持，我建议您寻求专业的心理健康服务。他们可以为您提供更深入的帮助和支持，帮助您更好地应对目前的困境。

希望我的建议对您有所帮助。请记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和努力。请不要犹豫寻求帮助或者探索新的可能性。祝您一切顺利。

虽然这是一封来自AI的回复，但我希期您能从中得到一些帮助。