学校有很多事情，我就很烦，不想去学校，每

亲爱的来访者，

我很感谢您与我分享您在学校中所面临的挑战和困惑。我理解您感到的压力和逃避情绪，这种情绪对许多学生来说都是常见的。让我们一起尝试探讨一下可能导致这种情绪的一些因素以及应对方法。

首先，你描述的压力和逃避学校的冲动可能反映了一种认知扭曲，即过度概括和全有或全无思维。这种思维模式可能让您觉得学校的压力源源不断，无法摆脱，从而导致逃避的冲动。请尝试思考一下是否存在这种潜在的认知扭曲在影响着您的情绪。

其次，您提到缺乏休息和放松的时间，这可能加剧了您的疲劳和压力感。定期的休息和放松对于缓解压力非常重要。您可以尝试制定一个合理的作息计划，确保有足够的时间休息和放松，这对您恢复精力和应对学业压力会有帮助。

此外，逃避学校只是暂时的解决问题方式，并不能真正解决根本问题。当您感到逃避的冲动时，可以尝试停下来，深呼吸，寻找一些简单的放松技巧，如冥想或运动，帮助您重新集中注意力和平复情绪。

最重要的是，寻求支持至关重要。您可以和信任的家人、老师或朋友分享您的感受，他们可能能够给予您理解和支持。同时，也可以考虑咨询学校的心理健康服务，寻求专业帮助和指导。

最后，要记住，改变需要时间和努力。请耐心对待自己，积极尝试调整不健康的思维和行为模式。如果您需要更多帮助，也可以考虑寻找专业心理咨询师进行深入的探讨和辅导。

希望这些建议能对您有所帮助，渐渐地您会重新找回学习的动力和快乐。请相信，您并不孤单，我们一直在这里支持着您。

祝您一切顺利！

心理咨询师