我刚接完婚不到一年，我就特别厌恶我老公。

亲爱的用户，

我完全理解您目前所面临的困扰和内心的痛苦。首先，我要向您表示同情和支持，这种感觉肯定让您感到非常沮丧和困惑。您对这种突如其来的感受感到困扰，很正常，但请相信，您并不孤单，有许多人会经历类似的情绪挑战。

从您信中描述的情况看，有些不健康的思维模式可能在起作用。例如，您提到结婚前对丈夫的感觉与现在的讨厌感之间的巨大反差。这种“全有或全无”的思维模式可能让您难以找到平衡。此外，过度概括他的缺点以及负面过滤（只关注他的不足之处）也可能放大了负面情绪。

我建议您尝试挑战这些不健康的思维模式。您可以问问自己：是否可以找到一些他的优点或积极的方面？是否可以试着接受他的不足之处，并寻找共同点来增进彼此的理解和沟通呢？

另外，对于你们兴趣、爱好和思想的不同，这也是一种常见的挑战。尝试探索一些新的共同兴趣或活动，也可以帮助缓解这种分歧。沟通也非常重要，试着坦诚地跟您的丈夫交流您的感受和期望，这有助于加深彼此的了解。

除此之外，您可以考虑参与一些放松技巧的练习，比如冥想、深呼吸、甚至瑜伽等，来帮助缓解内心的痛苦和焦虑。

最后，如果您发现自己无法摆脱这种困境，或者情绪持续影响到您的日常生活，我建议您寻求专业的心理健康支持。专业心理咨询师可以为您提供更具体和有效的帮助。

改变是需要时间和努力的，希望您能够保持耐心，并勇敢面对内心的挑战。如果您需要更多的支持或信息，请随时与我联系。

祝您一切顺利，保持积极！