由于一些坏习惯，身体不断地在做着斗争，我

亲爱的匿名的来访者，

首先，我想感谢你与我分享了你的感受和困惑。你描述的经历表明你经历了一些困难，这些困难在很大程度上影响了你的心理状态和行为。我了解你感到陷入了自我痛苦的循环，试图通过改变行为来摆脱过去的阴影是一项艰巨的任务。

从你的描述中，我注意到了一些可能是认知扭曲的思维模式。比如，过度归因童年经历导致当前问题，全有或全无的想法（要么战胜所有坏习惯，要么是一个失败者），以及看不到幸福的可能性等。这种思维模式可能会阻碍你的进步和幸福感。

我建议你尝试挑战这些思维模式。你可以问问自己：是否有证据表明童年经历是唯一导致当前问题的因素？是否有一些积极的经历或品质在你身上？是否可能有其他途径来获得幸福感？

此外，对于行为改变方面，我建议你尝试制定小而可行的目标，逐步改变不健康的习惯。例如，通过建立健康的日常生活习惯，锻炼身体，保持社交联系等。同时，你可以尝试使用情绪日记或负面思维记录表等工具来更好地了解和管理你的情绪。

如果你感觉需要更多支持，我建议你寻求专业心理健康服务。他们可以为你提供更深入的指导和支持，帮助你处理过去的创伤，并建立更健康的思维和行为模式。

最后，请记住，改变需要时间和努力。保持积极心态，相信自己能够走出困境。我相信你能够逐渐重拾自己的潜力和幸福感。祝愿你一切顺利！

如果你有任何进一步的问题或需要更多的支持，请随时与我联系。

诚挚地，

心理咨询师