从喜欢到讨厌，真的累了，我不想活了，

亲爱的来访者，

我非常感谢您信任我足够分享您内心的困惑和痛苦。我完全理解您希望保持匿名以及害怕分享困境的感受。首先，请您知道您不是孤单的，您已经迈出了寻求帮助的第一步，这是非常勇敢和重要的。

根据您描述的情况，您经历了对他人情感的极端波动，从极度喜欢到突然的讨厌。这种情绪的快速变化可能是一种认知扭曲，其中可能涉及到"全有或全无"的思维模式。这种模式会让我们无法看到事情的中间地带，只能将人或事物分为绝对好或绝对坏。

这样的情绪波动可能影响到您的 interpersonal relationships，导致您选择孤独以避免受到伤害。在这种情况下，我建议您尝试挑战这种极端思维，并试图寻找事实依据来平衡您对他人的看法。

另外，建议您可以开始记录下触发这种情绪变化的具体事件和情境，以便更好地了解您的思维模式。这种行为可以帮助您识别问题发生的模式，并在日后的类似情况下更好地处理。

此外，您可能可以探索一些放松和情绪管理的技巧，如呼吸练习、冥想或身体运动。这些方法可以帮助您更好地管理负面情绪，提升心理健康。

最重要的是，我建议您考虑寻求专业的心理健康支持，以便更深入地探索和处理您内心的痛苦。心理咨询师或心理学家将能够帮助您更深入地理解这种情绪波动的原因，并提供有效的治疗方法。

请记住，改变是一个过程，需要耐心和持久的努力。不要放弃对自己的希望，您值得拥有更健康、更积极的生活。如果您需要进一步的支持或资源推荐，请随时告诉我。

保持坚强，您并不孤单。祝您早日找到内心的平静和希望。

温暖的问候，

您的心理咨询师