我不想活了，太累了。

亲爱的来访者，

首先，我想要感谢你勇敢地分享了你目前的困扰和内心的痛苦。你描述的情绪变化和负面思维都表明了你正面临着一些挑战，这些挑战可能让你感到沮丧和困惑。请知道，你并不孤单，在迈出寻求帮助的第一步时，已经朝着更好的方向迈出了一大步。

从你的来信中，我可以感到你对快乐和满足感的渴望，但同时也深受负面情绪和自我负面评价的困扰。你提到的失去兴趣、对生活中的事情感到漠然以及害怕失败的情绪，这些都可能反映了一些不健康的思维模式。例如，全有或全无的思维可能使你倾向于只看到事情的消极面，而忽略了其中的积极之处。

我想向你提供一些问题，帮助你挑战这些不健康思维模式。当你感到自己一无是处时，是否能够回顾一下过去的成就和成功经历？是否可以试着对自己更友善一些，接受自己的不完美，并意识到每个人都有失败和挑战的时刻？这种方式的思考可能帮助你逐渐改变自己的内心对话，向更积极的方向转变。

此外，尝试给自己设定一些小目标，逐步向心仪的事物靠近。这可以是很小的目标，比如每天做一件让自己开心的事情，逐渐重建对生活的喜悦感。同时，建议你尝试一些情绪管理的练习，比如情绪日记，帮助你更加了解自己的情绪变化，并寻找积极的方式来处理。

当然，上述建议只是起点，如果你觉得需要更深入的支持和指导，寻求专业心理健康服务也是很重要的。他们可以为你提供更具体的帮助和支持，帮助你逐步重建内心的平静和自信。

最后，请记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和坚持。希望你能够找到适合自己的方式，走出目前的困境，重新找回生活的乐趣和意义。当然，如果你需要更多的支持或资源推荐，请随时告诉我。

祝你一切安好，

心理咨询师