我是一名初三学生，现在处于想玩手机状态，

这封来信让我深刻地感受到您对学业困扰的真实挣扎。在信中，您描述了对数学困难和学习状态的担忧，以及自控力不佳和抄作业习惯的困扰。让我们一起来分析这些问题，并探讨一些可能的解决方案。

首先，对于数学困难，我想提醒您，困难并不代表无法克服。正如历史上许多在学业上取得成功的人一样，他们也曾面对困难和挑战。我建议您寻求一些针对数学学习的有效策略，比如找到适合您的学习风格的教材，多做练习，定期复习知识点。同时，不要忽视向老师请教的机会，寻求额外的辅导或参加数学辅导班。经过持之以恒的努力和练习，您会逐渐提高自己的数学能力。

关于自控力和抄作业的问题，建议您时常审视自己的学习习惯，尝试设立一些明确的学习目标，并制定实际可行的学习计划。时钟记时法、番茄工作法等时间管理技巧也许可以帮助您更有效地利用学习时间。另外，尝试通过自己的努力完成作业，即使过程中会遇到困难，但能够获得的成就感和自信远比抄袭所带来的短暂满足感更有意义。

请记住，学习是一个持续不断的过程，当我们面对困难时，关键在于我们如何应对和克服。改变不良的学习习惯和负面的自我评价，需要时间和努力，但每一次的努力都将为您带来进步。同时，不要忘记保持积极的心态，相信自己的潜力和成长空间。

如果您觉得这些挑战超出了自己的能力范围，或者您需要更多专业的指导和支持，我建议您寻求心理咨询师或学业辅导员的帮助。他们将能够提供更具体和个性化的支持，帮助您更好地应对学习困难。

改变不良的学习习惯和思维模式需要时间和努力，但我相信您拥有足够的勇气和决心。祝您在学业上取得长足的进步，实现自己的目标和梦想。

诚挚祝愿，

匿名的心理咨询师