每天睡醒，就拳头一挥。没别的就干这个世界

尊敬的来访者：

非常感谢您选择分享您的困扰，我会尽力为您提供支持和指导。您描述的早上醒来挥拳的行为确实令人感到困惑，但同时也展现了您对自己内心状况的关注和勇气主动寻求帮助的态度。让我们一起来探讨可能的原因和解决方法。

从您描述的情况来看，您的担忧和困惑是非常理解的。这种早上醒来挥拳的行为可能反映了一种潜意识的反应，可能与过去的经历或情绪有关。从认知行为疗法的角度来看，这种行为可能与一些不健康的思维模式相关。

首先，您提到感觉这个动作伴随着一种混合了愤怒和困惑的情绪，但这种情绪会很快消失。这可能意味着在梦境状态下，您无意识中对某些情绪或压抑的感受做出了这种行为。您是否曾经有过令您感到愤怒或困惑的经历，可能是在过去的梦境、噩梦或者某些事件中？

同时，这种行为也可能是一种压力释放的形式，可能暗示着您在潜意识中对某种压力或情绪的反应。您说您的生活中没有明显的压力源，但有时候我们内心的压力可能是我们自己都没有意识到的。这种情况下，挥拳可能是一种身心需要释放紧张情绪和压力的方式。

为了挑战和改变这种不健康的思维和行为模式，我建议您尝试以下方法：

1. 情绪日记：每天记录早上醒来挥拳的情况，包括周围环境、情绪状态和想法。看看是否能够找到行为发生的触发点或某种模式。
2. 正念练习：尝试通过冥想或深呼吸练习来加强对自身内在情绪的觉察，逐渐释放压力和情绪。
3. 寻求支持：如果您觉得情况需要更深入的探讨和帮助，请考虑咨询心理咨询师或专业心理健康机构，以获得更专业的支持和指导。

请记住，改变思维和行为模式需要时间和努力，所以请保持耐心和积极性。如果您需要进一步的支持或有其他问题，请随时与我联系。祝您早日解决这个困扰，恢复内心的平静与健康。

祝好，
一位心理咨询师