我是不是变态

亲爱的读者，

我能感受到你现在的困扰和压力，你描述的家庭环境让你感到非常不安和沮丧。家庭中的吵闹和母亲的情绪问题确实会对你造成负面影响，这种压力和负面情绪可能会导致你产生一些不健康的想法。

在你的来信中，我注意到了一些可能存在的认知扭曲，比如情绪过滤和全有或全无的思维。这些扭曲的想法可能让你感到更加消极和绝望。我想问问你是否有试过挑战这些想法，比如想一想还有哪些积极的方面可以让你感到一些希望呢？

另外，你提到的对小动物和亲人产生伤害的想法非常严重，这可能需要更多专业支持来处理。我强烈建议你寻求当地心理健康服务，与专业心理咨询师面谈，让他们了解你的情况，并给予你更具体的支持和建议。

除了专业的帮助，你也可以尝试一些自我帮助的方法，比如练习深呼吸、放松瑜伽或冥想，这些方法可以帮助你缓解压力和焦虑情绪。同时，建议你在日记中记录你的感受和情绪变化，以便更好地了解自己的情绪波动。

改变需要时间和努力，但是只要你愿意尝试，一切都有可能。请记住，你不是孤单的，有很多人愿意帮助你走出困境。继续寻求支持，保持积极的态度，你一定能够渐渐摆脱困扰，重建健康的心理状态。

祝福你能早日找到适合自己的解决方案，走出困境，重新获得内心的平静和快乐。

希望我的回复对你有所帮助。

匿名心理咨询师