我最近又开始失眠了，以前只是天黑睡不着，

亲爱的用户，

感谢您信任并与我分享您的困惑和挣扎。我理解您目前面临睡眠问题和内心的困惑，以及您所表达出的对生命意义和渴望的思考。

您提到的失眠问题可能源于白天的情绪困扰和晚上的焦虑，这种连锁反应影响了您的睡眠质量。我建议您尝试使用放松技巧，如深呼吸、冥想或温热浴，来帮助您在睡前放松身心。另外，规律作息、避免咖啡因、适度运动等生活习惯上的调整也可能有助于改善您的睡眠质量。

关于您对生命和死亡的思考，这种情绪可能与内心的渴望和寻求有关。我建议您尝试通过写日记、绘画、或探讨这些问题与亲友分享，以更好地理解和处理这些情绪。同时，专业心理咨询可能会为您提供更深入的支持和指导。

在这个过程中，您可以不断挑战自己可能存在的消极思维模式，例如“我只是想活着”所带来的情绪。您可以尝试问自己一些问题，比如“这种想法对我有益吗？”，“我还有其他更积极的选择吗？”，从而引导自己走向更健康的思考方式。

请记住，一切变化都需要时间和练习。我鼓励您继续探索自己的情绪和需求，寻求支持和专业帮助，以实现更健康、平衡的生活。如果您需要进一步的建议或支持，请随时与我联系。

祝您早日找到内心的平静和答案。您并不孤单，我们可以一起走过困难。

匿名心理咨询师