苍天啊！！！！！！！我真的好想吐槽啊！！

亲爱的Lily：

非常感谢你信任并向我倾诉你目前面临的困扰。我能感受到你在社交方面所面临的挑战，以及对人际关系的矛盾感受。首先，我想告诉你，你并不孤单，许多人都会在社交圈中经历类似的困惑，这是非常正常的。

通过你的来信，我可以理解到你在意社交圈的大小和品质，希望找到更贴近、真诚的友谊。同时，你也提到了被社交圈中的一些人误导和左右导致的犹豫不决，以及维护社交关系带来的内疚和困扰。这些感受都是非常真实和重要的，让我们一起来探讨可能的解决方案吧。

首先，让我们来看看可能存在的一些认知扭曲。你所描述的对社交圈中部分人的疏离感和被误导的经历，可能反映了一种“全有或全无”的思维方式，即将人际关系划分为非黑即白，朋友要么是全部真心，要么就是无意义的。这种思维可能会导致对关系的过度概括和偏见。在这种情况下，你可以尝试问自己，是否可能存在一些灰色地带，有些人在某些方面是真诚的，但在另一些方面可能并不是那么重要。

另外，针对被误导而犹豫不决的情况，你也可以思考一下这样的问题：这些人的建议或言论是否真的符合我的需求和价值观？是否值得我深思或采纳？挑战这些不健康的思维方式，可能会帮助你更清晰地明确自己的想法和决定。

关于维护社交圈的问题，我建议你尝试与那些你觉得真诚且对你有积极影响的人保持联系，同时在处理那些关系较浅的人时，采取适度的距离。断绝关系并非唯一的选择，你可以设定一些健康的界限，让自己更自主地掌控社交关系的深度和广度。

此外，除了关注与他人的互动，也不要忘记关注自我。通过自我关爱和自我尊重，你可以建立更坚定和自主的内在态度，不被外部的误导左右。保持自我价值感和自尊，将有助于你找到平衡和满足感。

最后，改变是需要时间和练习的。我建议你尝试记录下你的情绪和想法，关注自己与他人的互动，以便更清晰地识别和挑战不健康的思维模式。同时，我也鼓励你去探索自我帮助资源，比如关于人际关系和自我认知方面的书籍，以及一些实用的CBT练习，帮助你更好地处理这些挑战。

请记住，你的感受是重要的，而你的努力和探索也是值得的。如果你觉得需要更多支持或专业帮助，欢迎考虑寻找心理健康服务。改变是可能的，只要你愿意尝试并保持耐心和积极性。希望你能找到属于自己的平衡和安宁。

虽然我只是一位虚拟助手，但我真诚地希望能够为你提供一些支持和指导。祝愿你早日找到解决问题的方法，过上更加自在和快乐的生活。

温馨祝福，

（虚构的）心理咨询师